top of page
5.png

Mindfulness Training

voor het leven

Wat is Mindfulness?

Het is een training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?

  • Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen

  • Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken

  • Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden

  • Beter leren omgaan met tegenslagen, pijn, ontgoocheling, piekeren, perfectionisme en veranderlijke levensomstandigheden 

  • Leren ombuigen van wat 'oké' is naar een meer verrijkend leven, dat voldoening geeft en zin heeft: meer leren 'floreren' in het leven en hierdoor een grotere veerkracht ontwikkelen

  • Leren tevreden zijn met wat is en wie we nu zijn

  • Preventief werken tegen burn-out en depressie

  • Een eigen plan voor zelfzorg leren opmaken en dit toe te passen in je dagdagelijkse leven

Hoe?

  • 8 sessies die bestaan uit geleide meditaties, yogaoefeningen, mindful bewegen, psycho educatie, toelichtingen rond stress, emoties, grenzen bewaken, acceptatie, zelfzorg, ...

  • Dagelijkse praktische thuisopdrachten van de oefeningen die tijdens de sessies werden besproken en ingeoefend. Zo leer je de aangeleerde vaardigheden toe te passen in je leven. 

Deze training combineert de programma's MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT-L

(= Mindfulness-based Cognitive Therapy for life). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.

Trainer:

Joeri Roelandt / 0486919270 / mindfulness@joeriroelandt.be

 

Prijs:

330€ (studenten, herhalen van de training of kansenpas: 190€)

 

Inbegrepen:

Een intake - 8 sessies van 2u30 - een handleiding met een overzicht van de sessies en de oefenkansen - audiodownloads van de meditaties - persoonlijke begeleiding 

Waar?
Pura Vida
Grote Bollostraat 8
3120 Tremelo

 

Wanneer?

op zaterdag 11/3, 22/4, 13/5 en 3/6/2023 van 9u30-12u00 en van 13u00-15u30

Inschrijven via mindfulness@joeriroelandt.be

Inschrijving is pas definitief na betaling, aantal plaatsen is beperkt!

Workshop Rainpharma: Service
bottom of page