REST & RESET : Qigong en Yoga Nidra

Meer energie en levenskracht, meer kalmte en rust

​

Ben je op zoek naar rust in een hectische tijd, wil je even wat aandacht voor jezelf, om nadien met meer energie door te gaan, wil je graag beter slapen, meer in balans zijn, meer mentale veerkracht of gewoon ontspannen in het leven staan, laat je dan begeleiden in deze hartverwarmende, innerlijke reis en boost voor je immuniteit.

Deze les is toegankelijk voor iedereen, alle leeftijden en elke lichamelijke conditie, geen ervaring vereist

​

Wat is het precies? Wat gaan we doen?
Qigong en met name de Health Qigong is een bewegingsvorm uit de traditionele Chinese geneeskunde.
Het betekent letterlijk: het beoefenen of laten stromen van de levensenergie.
Door middel van zachte, repititieve bewegingen uit de natuur, verbeteren we de algemene gezondheid en immuniteit, we hebben hierbij ook aandacht voor de specifieke organen, flexibiliteit van spieren en gewrichten en ook het mentaal welzijn.
Hierdoor gaat je levenskracht opnieuw stromen en werk je preventief aan je gezondheid.

Nadien keren we helemaal naar binnen met een begeleide Yoga Nidra sessie.
Yoga Nidra is beter bekend als slaap yoga.
Terwijl je comfortabel gaat liggen (Savasana) en luistert naar een geleide meditatie, komt je lichaam in een staat van bewustzijn tussen waken en slapen, je komt in een diepe staat van ontspanning.
Yoga Nidra brengt diepe rust, stressvermindering en verbeterde slaap. Aan de andere kant is het ook een bewustzijnsoefening, die balans brengt en een dieper positief zelfbewustzijn.
Door de combinatie van Qigong en Yoga Nidra, werken we op meerdere lagen: je levenskracht en immuniteit worden versterkt (RESET) en tegelijk komen je lichaam en geest in balans en je zenuwstelsel tot rust (REST).

​

Deze workshop wordt gegeven door Annick Ernst.