Bekijk hieronder het uurrooster.
Bij het boeken van je lessen zal je in het rooster ook steeds kunnen zien op welke locatie (Tremelo of Keerbergen) de lessen doorgaan.
Via de buttons hieronder kan je lessen aankopen en/of boeken.
Lees zeker ook de regels omtrent boeken en annuleren.
MAT PILATES
Controle, precisie en kracht -vanuit de kern
​
Classical Mat Pilates is een lichaamsgerichte trainingsmethode die zich volledig richt op het versterken van je 'powerhouse' -de diepe spieren in je buik, rug, bekken en bekkenbodem. Deze originele Pilatesmethode, zoals ontwikkeld door Joseph Pilates, volgt een vaste reeks van matoefeningen die opgebouwd zijn volgens een logische structuur: van basisoefeningen naar meer gevorderde oefeningen.
Elke beweging wordt met volledige controle, precisie en ademhaling uitgevoerd. Je leert bewust bewegen, je houding verbeteren en kracht opbouwen vanuit je centrum.
Classical Pilates zoals wij het aanbieden is geen snelle fitnessmethode, maar een diepgaande training van lichaam én geest. Ideaal voor wie op zoek is naar structuur, technische precisie en duurzame kracht.
​
​Bekijk de levels in het rooster.
All Levels: beginner tot intermediate niveau
Level 2: intermediate tot advanced niveau
YIN YOGA
Ontspan, vertraag en verbind met Yin Yoga
​
Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogastijl die zich richt op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In tegenstelling tot dynamische yogavormen worden houdingen in Yin Yoga langer vastgehouden
-meestal tussen de 3 en 5 minuten- zodat je diep kunt ontspannen en het lichaam de kans krijgt om spanning los te laten.
Deze vorm van Yoga is ideaal voor wie op zoek is naar meer rust, flexibiliteit en innerlijke balans. Door de aandacht naar binnen te richten ontstaat er ruimte voor bewustzijn, acceptatie en herstel -fysiek én mentaal.
Yin Yoga vormt een prachtige tegenhanger van ons vaak hectische bestaan. Kom tot rust, vertraag en ontdek de kracht van stilte.
​
Geschikt voor alle niveaus
YIN YANG YOGA
In balans tussen beweging en stilte
​
Yin Yang Yoga combineert het beste van twee werelden: de dynamiek van Yang Yoga en de verstilling van Yin Yoga.
In deze les beweeg je eerst actief om het lichaam op te warmen, energie te laten stromen en kracht op te bouwen (Yang). Daarna vertraag je en keer je naar binnen met rustige, diepwerkende houdingen die het bindweefsel versoepelen en de geest tot rust brengen (Yin).
Deze balans tussen actie en ontspanning maakt Yin Yang Yoga bijzonder geschikt voor wie lichaam én geest wil versterken, in contact met zichzelf wil komen én wil ontspannen.
​
Geschikt voor alle niveaus
VINYASA YOGA
Beweeg op het ritme van je adem
​
Vinyasa Yoga is een dynamische en vloeiende yogastijl waarbij beweging en ademhaling samensmelten. Elke houding gaat over in de volgende in een soepele flow, waardoor er een soort meditatieve dans ontstaat.
Deze stijl brengt energie, focus en kracht -en helpt je volledig in het moment te zijn. Of je nu op zoek bent naar fysieke uitdaging of mentale helderheid, Vinyasa Yoga biedt ruimte om jezelf te ontdekken en te ontwikkelen, elke keer opnieuw.
Vinyasa Yoga daagt je uit, laat je zweten, én brengt je tot rust. Kom in beweging en vind je flow.
​
Geschikt voor zowel (sportieve) beginners als gevorderden
ASHTANGA YOGA
Discipline. Focus. Transformatie.
​
Ashtanga Yoga is een krachtige en gestructureerde yogastijl, gebaseerd op vaste reeksen houdingen die in een vaste volgorde worden uitgevoerd. Deze traditionele vorm van Yoga combineert ademhaling (ujjayi), beweging (vinyasa), houdingen (asana), kijkrichting (drishti) en energievergrendeling (bandha) tot één intens en meditatief geheel.
Ashtanga yoga is uitdagend -fysiek én mentaal- en biedt tegelijk diepe transformatie voor wie zich toelegt op regelmatige beoefening. Het ritme van de adem en de structuur van de serie brengen focus, uithoudingsvermogen en innerlijke kracht.
Ashtanga yoga is geen quick fix, maar een pad van toewijding. Stap op de mat, adem, beweeg -en ontdek.
​
Geschikt voor zowel (sportieve) beginners als gevorderden
CORE POWER
Sterk van binnenuit - met gerichte ondersteuning
​
Deze (outdoor) training helpt je om een sterke en stabiele basis op te bouwen -essentieel voor houding, balans én blessurepreventie.
We trainen functioneel en gevarieerd, met behulp van materialen zoals dumbells, weerstandsbanden, kettlebells, sandbags, de BOSUbal, enz... Deze tools zorgen voor extra uitdaging, afwisseling en verdieping in je oefeningen. Je doorloopt in korte blokken verschillende stations, telkens met een focus op codekracht, conditie, coördinatie en controle.
Deze training is een ideale aanvulling op Yoga, hardlopen, krachttraining, ... of gewoon om je lichaam sterker te maken in het dagelijkse leven.
​
Geschikt voor alle niveaus
REFORMER
Beweeg met controle
​
Dit is een dynamische vorm van Pilates waarbij je traint op een speciaal toestel: de Reformer. Dankzij de veren, het schuivende platform biedt het toestel ondersteuning waar nodig en extra uitdaging wanneer je er klaar voor bent.
Of je nu beginner bent of al ervaring hebt met Pilates: de reformer helpt je je grenzen te verleggen en je lichaam op een gebalanceerde manier sterker en leniger te maken.
Onze reformer lessen zijn klassiek onderbouwd met een hedendaagse twist.
​
Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, bekijk de levels in het rooster.
