Pura Vida

0475 29 03 49 (Karl) / 0477 54 01 44 (Katrien)

rek nr Studio pura Vida IBAN BE37 3631 8781 0228

Duivebergen 2a, 3140 Keerbergen

STAPPENPLAN PRO ACCOUNT

Schermafdruk 2018-12-31 17.44.18.png

STAP 1: MAAK JE VOEDINGSPLAN

Maak een persoonlijk voedingsplan op (afvallen, spieropbouw, op gewicht blijven,…) via:

  • De button ‘voeding’

  • Klik linksboven op de 3 streepjes

  • Ga naar ‘mijn plan’

  • Klik rechtsboven op ✏️

  • Vul je gegevens in:

    • Persoonlijke informatie

    • Lifestyle

    • Persoonlijk doel

    • Type plan

STAP 2: HOU EEN VOEDINGSDAGBOEK BIJ

Hou je voeding bij dmv de scanner of voeg manueel toe en wordt zo bewust van je voedingsgewoontes en pas ze eventueel aan volgens je plan. Doe dit een aantal weken zodat je steeds kan bijsturen waar nodig. Heb je activiteiten gelogd in je activiteitenkalender dan zal je ook iets meer mogen eten.

virtua app voeding.PNG
Schermafdruk 2018-12-31 17.51.15.png

STAP 3: PLAN JE BEWEEGMOMENTEN

Plan elke week minimum 3 beweegmomenten in. Je kan hiervoor gebruik maken van onze video’s en workouts die je kan vinden onder de button ‘workouts’. Dit kan ook een groepsles zijn die je geboekt hebt, deze komt dan automatsich na je reservatie in je ‘beweegkalender’ te staan. Ga naar stap 4 om te kijken hoe je deze workouts inplant.

STAP 4: KIES JE WORKOUT OF YOGASESSIE

Onder de button ‘workouts’ kies je je beweegactiviteit of training. Druk op ‘plan deze workout’ en kies voor ‘éénmalig’ of ‘herhalend’. Selecteer 1 of meerdere trainingsmomenten zodat je een duidelijk plan van aanpak hebt.

Schermafdruk 2018-12-31 17.10.26.png
voortgangsgrafieken.png

STAP 5: VOLG JE VOORTGANG

Indien je je voortgang wilt volgen kan je deze telkens aanpassen onder de button ‘voortgang’. Metingen kan je ofwel zelf doen of maak gebruik van een Body composition monitor bv. de Neo Health Onyx die je ook vanuit de app kan bestellen onder de button ‘maak koppeling’. Je kan deze dan ook koppelen aan de app waardoor je gegevens onmiddellijk worden ge-update. Tip: neem een "voor" en "na" foto zodat je je resultaat vastlegt op beeld :-)