top of page

STAPPENPLAN PRO ACCOUNT

Schermafdruk 2018-12-31 17.44.18.png

STAP 1: MAAK JE VOEDINGSPLAN

Maak een persoonlijk voedingsplan op (afvallen, spieropbouw, op gewicht blijven,…) via:

  • De button ‘voeding’

  • Klik linksboven op de 3 streepjes

  • Ga naar ‘mijn plan’

  • Klik rechtsboven op ✏️

  • Vul je gegevens in:

    • Persoonlijke informatie

    • Lifestyle

    • Persoonlijk doel

    • Type plan

STAP 2: HOU EEN VOEDINGSDAGBOEK BIJ

Hou je voeding bij dmv de scanner of voeg manueel toe en wordt zo bewust van je voedingsgewoontes en pas ze eventueel aan volgens je plan. Doe dit een aantal weken zodat je steeds kan bijsturen waar nodig. Heb je activiteiten gelogd in je activiteitenkalender dan zal je ook iets meer mogen eten.

virtua app voeding.PNG
IMG_0314.jpg

STAP 3: PLAN JE BEWEEGMOMENTEN

Plan elke week minimum 3 beweegmomenten in. Je kan hiervoor gebruik maken van de workouts die je kan vinden onder de button ‘zoek workouts’. Dit kan ook een groepsles zijn die je geboekt hebt, deze komt dan automatsich na je reservatie in je ‘beweegkalender’ te staan. Ga naar stap 4 om te kijken hoe je ook online lessen kan volgen met je vertrouwde docenten.

STAP 4: KIES JE WORKOUT OF YOGASESSIE

Onder de button ‘video workout’ zitten de verschillende videokanalen. Klik op de gewenste kanaaltitel en maak een keuze welke les je wil starten. Voor een groter scherm kan je de app gebruiken op een tablet of streamen naar je smart TV

IMG_0315.jpg
voortgangsgrafieken.png

STAP 5: VOLG JE VOORTGANG

Indien je je voortgang wilt volgen kan je deze telkens aanpassen onder de button ‘voortgang’. Metingen kan je ofwel zelf doen of maak gebruik van een Body composition monitor bv. de Neo Health Onyx die je ook vanuit de app kan bestellen onder de button ‘maak koppeling’. Je kan deze dan ook koppelen aan de app waardoor je gegevens onmiddellijk worden ge-update. Tip: neem een "voor" en "na" foto zodat je je resultaat vastlegt op beeld :-)

Stappenplan pro account: Services
bottom of page