7 WEEK CHALLENGE

WIST JE DAT?

EEN STERKE CORE BELANGRIJK IS VOOR VERSCHILLENDE REDENEN.

HET VOORKOMEN VAN BLESSURES, HET VERBETEREN VAN SPORTPRESTATIES EN EEN BETERE LICHAAMSHOUDING, ZOWEL STAAND ALS ZITTEND. 

DAAG JEZELF UIT

Deze 7 week challenge bevat 7 workouts die 5 belangrijke zones aanspreken: buikspieren, bilspieren, quadriceps, kuiten, hamstrings en bovenlichaam. Deze korte workouts helpen bij het versterken van zwakke spieren en het rekken van verkorte spieren en het sneller recupereren.

Note:

  • Warm je altijd eerst op voordat je start met de workouts.

  • Eindig elke workout met de stretching.

BOEKJE WORKOUTS RESISTANCE BANDS (YouTube-bannerafbeelding)-2.png
BOEKJE WORKOUTS RESISTANCE BANDS (YouTube-bannerafbeelding)-3.png

HOE KAN IK STARTEN?

JE KAN KIEZEN VOOR VOLGENDE PAKKETTEN:

1. TRAININGSPAKKET + INSTRUCTIEBOEKJE:   € 45

2. TRAININGSPAKKET + 9 WORKOUTVIDEO'S:  € 45 + PRO APP

 

BOEKJE WORKOUTS RESISTANCE BANDS (YouTube-bannerafbeelding)-3.png

Trainingspakket

10.png

7 week challenge workouts +

alle online video's